Tribook.Net vous propose dans cette rubrique un ensemble de fiches d'entrainement que vous pouvez télécharger et utiliser pour votre entrainement personnel.
Les fiches sont regroupées en plusieurs catégories :
Plans d'entrainement : Cette catégorie regroupe des plans
d'entrainement à suivre sur une durée plus ou moins longue.
Exercices : Cette catégorie regroupe des exercices
spécifiques que vous pouvez réaliser pour progresser dans une discipline
particulière.
Préparation physique : Cette catégorie regroupe tout ce
qui touche à la préparation physique : PPG, musculation, alimentation,
sophrologie, étirements...
Cours théorique : Cette catégorie rassemble toutes les
fiches plus théoriques qui traitent par exemple de la planification
d'entrainement, de l'utilisation d'un cardio-fréquencemètre...
| Plans d'entrainement (18 fiches)  Accéder aux fiches |
Exercices (2 fiches) Accéder aux fiches |
| Préparation physique (11 fiches) Accéder aux fiches |
Cours théorique (2 fiches) Accéder au fiches |
Si
vous vous entrainez seul, vérifiez que la fiche d'entrainement que vous avez
choisi correspond bien à votre niveau sportif. N'hésitez pas à nous envoyer un
mail si vous n'êtes pas sur.
Les fiches d'entrainement
Beaucoup d'entre vous s'entrainent la plupart du temps seul ou en dehors de structures telles que des associations sportives. De plus, même en faisant partie d'un club, on y apprend pas forcément la méthode pour s'entrainer. On suit les séances.
Le but de ces fiches est de vous donner les clefs de l'entrainement. C'est à dire un bagage théorique, technique et pratique pour vous aider à mieux comprendre ce que vous faites et surtout vous permettre de vous rendre autonome au cas ou vous devriez vous entrainer seul.
Les fiches que nous vous proposons sont écrites et validées par des entraineurs compétents ayant des diplômes d'état reconnus.